top of page

Analiza biegu online lub stacjonarnie

Zrozum swój bieg — od techniki po obciążenia treningowe — z konkretnym planem, co poprawić.

To więcej niż wideoanaliza

Technika to tylko część obrazu — równie ważne jest to, jak trenujesz i jak się regenerujesz. Dlatego analiza obejmuje cztery obszary:

Technika biegu — ocena klatka po klatce każdej fazy kroku: ustawienie miednicy, kolan, stóp.

Obciążenia treningowe i pozatreningowe — jak kilometraż i intensywność, ale też praca, stres i aktywność poza bieganiem składają się na całkowite obciążenie Twojego organizmu.

Regeneracja — konkretne zalecenia: sen, dni lżejsze, sygnały ostrzegawcze, na które warto reagować.

Trening uzupełniający — jak trening siłowy może wspierać Twoją technikę i odporność na kontuzje.

Wychodzisz nie tylko z raportem, ale ze zrozumieniem, dlaczego Twoje ciało reaguje tak, a nie inaczej — i planem, co z tym zrobić.

.

Jak to przebiega?

Zapisujesz się i otrzymujesz ode mnie instrukcję nagrania biegu (wystarczy telefon) oraz kwestionariusz o Twoich treningach, regeneracji i historii urazów.
Analizuję Twój bieg w systemie do wideoanalizy— w kontekście Twoich dolegliwości, obciążeń i celów.
Otrzymujesz raport i omówienie — wyniki omawiamy wspólnie: w zależności od wybranej formy online lub na wizycie w Osteo Center. Tłumaczę, co widzę w Twojej technice biegu i jak to może się łączyć z Twoimi dolegliwościami i treningiem. Po wizycie otrzymujesz raport wraz z zalecaniami, aby nic Ci nie umknęło.

Umów się na analizę

Cena

Analiza online — 250 zł |

Analiza stacjonarna (Osteo Center, Poznań) — 350 zł

Nie wiesz czy analiza biegu jest dla Ciebie?

Wypełnij krótką ankietę i sprawdź swoje ryzyko kontuzji.

Na końcu otrzymasz wynik z omówieniem i wskazówkami, co dalej.

bottom of page